Namasté
und willkommen bei YOGAME
In der Ashtanga-Praxis werden Vinyasas und Asanas in einer fest vorgegebenen Folge absolviert. Bei den Körperhaltungen (Asanas) sind Blickrichtung, Atem und Dauer exakt vorgegen. Jede Übung baut auf der vorherigen auf und erfordert eine exakt Ausrichtung der Gelenke und des Körpers (Alignment). Meistens werden 5 tiefe Atemzüge in der Haltung verbracht, bevor es dann häufig mit einem zwischengeschobenen Vinyasa in die nächste Hatlung geht. Wie in einer Choreographie wird so Asana für Asana aneinander gereiht – wie auf einer Perlenschnur. Viele moderne Hatha-Yoga-Stile (alle "dynamischen", "Power", "Vinyasa", "Flow" etc. Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.
Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit halten. Man kann jederzeit damit anfangen, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Der Kurs "Yoga 50+" richtet sich speziell an Menschen ab 50 und an alle, die auf eine sanfte Art die Wirkungen des Yoga erfahren möchten.
Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität. Durch Yoga werden Knochen und Muskeln wieder gestärkt, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft.Ebenso werden Körper und Geist entspannt und können zur Ruhe kommen.
INFO
Nächste Kurse:
- montags, 11.11.19 - 23.12.19, 16.15 - 17.30 Uhr / 7 x 84 €
- im neuen Jahr: montags, 13.01-16.03.20 für 10 mal / 120,- €
- mittwochs, 08.01.20 - 11.03.20, 10.00 - 11.15 Uhr (krankenkassenanerkannt) / 10 x kosten 140 €, sonst 120,- € (in den Ferien finden keine Kurse statt)
- freitags, 10.01.20 - 13.03.20, 10.00 - 11.15 Uhr (krankenkassenanerkannt) / 10 x kosten 140 €, sonst 120,- € (in den Ferien finden keine Kurse statt)
Anmeldung: Bitte unter 0173 536 33 29 anmelden. Anmeldung ist verbindlich.
Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.
Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene werden durch eine fliessende und fordernde Yogapraxis geführt. Hier lernst du die Erweiterungen der Asanas sowie das Üben von Armbalancen und Umkehrhaltungen. Während der Übung entsteht eine reinigende innere Hitze, die die im Körper gelagerten Gifte aus den Muskeln und Organen schwemmt.
Das alltägliche Leben bewirkt oft ein Getrenntsein von dem, was uns glücklich macht. Yoga ist eine Methode, um sich mit sich Selbst zu verbinden. Sich zu erinnern, dass alles, was wir brauchen, in uns ist! Mit dieser Sichtweise wird das Leben etwas leichter und freundlicher. So lernen wir wieder, authentisch zu sein, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.
"Yoga für mich" – das ist die moderne, kraftvolle und dynamische Form des Yoga. Begleitet von bewusster Atmung und sanften Hilfestellungen, verbunden mit einer präzisen und daher gesunden Ausrichtung, geschieht Yoga in angenehmer Atmosphäre.
Eine tragende Rolle spielt die Atmung, die die Energie im Körper fließen lässt und herausfordernde Stellungen (Asanas) unterstützt. Im Wechsel zwischen Anstrengung und Geschehen-Lassen wächst eine ausgeglichene Mitte, die das belebende Gefühl von Freiheit erzeugt – eingebunden in eine lebensbejahende Philosophie, die in allen Klassen spürbar ist.
YOGAME ist das Konzept der Fülle und des liebevollen Umgangs mit sich selbst. Für alle, die sich gerne bewegen und entspannen wollen.
Lass Dich darauf ein, Dein Herz zu öffnen und finde Deine Mitte in Deinem Yogastudio in Lübeck.
