In dieser Klasse üben wir uns auf ein bestimmtes Thema zu fokussieren (Dharana/Konzentration) und richten unseren Körper in der Asana Praxis bewusst aus. Dies schafft den Raum für innere Prozesse und verbessert den Energiefluss (Prana) im Körper, für mehr Freiheit und Vitalität.                            

In der Ashtanga-Praxis werden Vinyasas und Asanas in einer fest vorgegebenen Folge absolviert. Bei den Körperhaltungen (Asanas) sind Blickrichtung, Atem und Dauer exakt vorgegen. Jede Übung baut auf der vorherigen auf und erfordert eine exakt Ausrichtung der Gelenke und des Körpers (Alignment). Meistens werden 5 tiefe Atemzüge in der Haltung verbracht, bevor es dann häufig mit einem zwischengeschobenen Vinyasa in die nächste Hatlung geht. Wie in einer Choreographie wird so Asana für Asana aneinander gereiht – wie auf einer Perlenschnur. Viele moderne Hatha-Yoga-Stile (alle "dynamischen", "Power", "Vinyasa", "Flow" etc. Stile) leiten sich aus diesem Yoga ab.

In dieser Klasse üben wir uns auf ein bestimmtes Thema zu fokussieren (Dharana/Konzentration) und richten unseren Körper in der Asana Praxis bewusst aus. Dies schafft den Raum für innere Prozesse und verbessert den Energiefluss (Prana) im Körper, für mehr Freiheit und Vitalität.                            

Eine spielerisch belebende Klasse, die frei und energetisierend das Wochenende einläutet.                            

Eine ruhigere Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene, hier werden die Positionen lange gehalten. Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung. Pranayama Techniken und Meditation sind Elemente dieses Kurses.                            

Der Kurs ist für Anfänger geeignet. - Eine angenehme Yogaflow-Stunde, die dich entspannt ins Wochenende gleiten lässt. Sie hat einen längeren Bodenteil mit viel Muskeldehnung und Stressabbau.                            

Yoga und Acroyoga mit Joi von YOGAME

vom 20.07.2019 - 31.08.2019 samstags 15:00 - 17:00 Uhr
bei schönem Wetter auf der Falkenwiese und
bei schlechtem Wetter bei YOGAME
in der Kanalstraße 80

Mach mit und lerne mit ganz viel Spaß spielerisch in der Gruppe Körperbewusstsein, Balance, Spannung, Koordination, Vertrauen und Verantwortung!

Die Klasse besteht aus der Fusion der folgenden Komponenten:

Yoga: Komm bei dir selbst an, werde warm, stark und flexibel
Akro: wachse in Liebe und Freude über dich selbst hinaus
Gemeinschaft: Lass uns zusammen etwas Kreatives erschaffen, das weitaus größer ist als die Summer der Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer

Flugmassage: Spür dein Urvertrauen

Bin ich für Yoga und Akrobatik geeignet?
Du bist geeignet, wenn du Spaß daran hast, mit mindestens einem weiteren Menschen gemeinsam eine Asana einzunehmen.

Energieausgleich: 10,- € für Studenten und Yogamemitgliedder, sonst 15,- €

Ich freu mich auf EUCH!

Joi

Nach einem intensiven Flow werdet Ihr durch eine sanfte und dennoch intensive Praxis geführt, die zentriert und erdet. In dieser Stunde stehen die bewusste DEHNUNG in einzelnen Positionen, die intensive Atmung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf dem Gleichklang von Bewegung und Atem, von Körper und Geist. Freut euch auf eine Serie von tiefen DEHNUNGEN, die den Körper öffnen und den Geist beruhigen. Dein Körper wird es lieben und so startest Du erfrischt in die Neue Woche!

Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Der Anfängerkurs ist für alle geeignet, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind. Du lernst ganz langsam und in einer kleinen Gruppe die Grundlagen von Yoga. Du wirst die Körperhaltungen (Asanas) lernen und den Fokus auf die richtige Atmung sezten. Du verbindest den Atem und die Asanas dann zu Flows (Bewegungsabfolgen) und lernst auch den klassischen Sonnengruß A (Surya Namaskar A). 

Kleine Meditationen zu Anfang der Stunde und Pranayama (Atemtechniken) runden den Yogakurs ab. Es werden individuelle Hinweise und Hilfestellungen je nach körperlichen Voraussetzungen gegeben. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit dem Yoga beginnen wollen und bietet eine gute Grundlage für unsere Kurse.

Erfahrene Yogis und Fortgeschrittene, die mit Sonnengrüssen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigeren Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus! Eine eher schweisstreibende Stunde.                            

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.                            

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene werden durch eine fliessende und fordernde Yogapraxis geführt. Hier lernst du die Erweiterungen der Asanas sowie das Üben von Armbalancen und Umkehrhaltungen. Während der Übung entsteht eine reinigende innere Hitze, die die im Körper gelagerten Gifte aus den Muskeln und Organen schwemmt.                            

Erfahrene Yogis und Fortgeschrittene, die mit Sonnengrüssen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigeren Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus! Eine eher schweisstreibende Stunde.                            

Der Körper wird aufgewärmt, die Muskeln müssen dafür ein wenig arbeiten. Aber bei allem stehen hier Regeneration und Entspannung im Mittelpunkt. Sanft fließende Bewegungen im Rhythmus eines tiefen, befreienden Atems schaffen Ausgleich zum stressigen Alltag. 

Ein gemäßigtes Tempo, länger gehaltene Asanas und angenehme Musik schaffen Raum, um nach Innen zu spüren, Verspannungen zu lösen und Anspannungen loszulassen. Es werden zum Schluss auch Yin Yoga Elemente eingebaut. Die Stunde ist für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen beliebt.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Es wirkt auf das tiefer liegende Bindegwebe, auf das Fasziengewebe. 

Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers welches den Energiefluss im Körper fördert (Chi), und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tieferes Eintauchen in der Meditation vor. 

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Es wirkt auf  auf das tiefer liegende Bindegwebe, auf das Fasziengewebe.