Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.
Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.
Nimm dir in dieser ganz besonderen Phase Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind. Gönn dir eine Auszeit aus dem Alltag und fördere mit speziellen Yogaübungen dein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.
INFO
neuer Kurs:
11.10.24.| 10 mal
freitags 9 - 10 Uhr
Kosten: 160,- € (krankenassenanerkannt)
du kannst aber auch jederzeit einsteigen
oder nur 5 mal buchen für 75,- €
26.10.24.| 10 mal
freitags 9 - 10 Uhr
Kosten: 160,- € (krankenassenanerkannt)
du kannst aber auch jederzeit einsteigen
oder nur 5 mal buchen für 75,- €
Bitte anmelden unter: info@yogame-luebeck.de oder 01735363329
Nimm dir in dieser ganz besonderen Phase Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind. Gönn dir eine Auszeit aus dem Alltag und fördere mit speziellen Yogaübungen dein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.
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11.10.24.| 10 mal
freitags 9 - 10 Uhr
Kosten: 160,- € (krankenassenanerkannt)
du kannst aber auch jederzeit einsteigen
oder nur 5 mal buchen für 75,- €
26.10.24.| 10 mal
freitags 9 - 10 Uhr
Kosten: 160,- € (krankenassenanerkannt)
du kannst aber auch jederzeit einsteigen
oder nur 5 mal buchen für 75,- €
Bitte anmelden unter: info@yogame-luebeck.de oder 01735363329
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Tanja
Yin und Yang Yoga
In dieser Yoga Stunde begegnest Du sowohl einer dynamischen Yang als auch einer sanften Yin Yoga Sequenz.
Wir beginnen die Stunde meistens mit einem Yoga Flow, um die positiven Effekte der Yang Energie wie Wärme, Kraft und Licht zu spüren und lassen dann im zweiten Teil der Stunde Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen.
Die Harmonie zwischen Yin und Yang ist unglaublich wichtig. Nicht nur auf der Yoga Matte sondern auch für unseren Alltag. Besonders in unserer modernen westlichen Welt braucht unser Körper und unser Geist Momente, in denen wir zur Ruhe kommen und den Blick noch stärker nach Innen richten können. Die Balance zwischen Yin und Yang sorgt für eine gesunde Yoga Praxis, in der wir wieder mehr in unseren Körper und in unser Herz gelangen. So können wir uns von den endlosen Gedankenschleifen lösen.
Unser Körper und Geist brauchen beides um in Harmonie zu sein - Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Kraft und Weichheit - genau deshalb ist es so wichtig, dass wir nicht nur einseitig, sondern ganzheitlich Yoga praktizieren.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten. Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.
Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!
Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.
Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!
Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.
Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.
"Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen."- Bhudda
Du bist der Schöpfer deines Lebens.
"happy Yoga" ist ein sher bewusstes Yoga mit viel Fokus auf die korrekte Auswührung der Asanas, welche dich physisch und mental stärkt, entspannt und unterstützt. Du lernst, wie du den Körper richtig ausrichtest sowie Kraft, Vitälität und ein klareres Verständnis dafür entwickelst, wie der Körper funktioniert, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Darüber hinaus belebt "happy Yoga" eine Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist.
"Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen."- Bhudda
Du bist der Schöpfer deines Lebens.
"happy Yoga" ist ein sher bewusstes Yoga mit viel Fokus auf die korrekte Auswührung der Asanas, welche dich physisch und mental stärkt, entspannt und unterstützt. Du lernst, wie du den Körper richtig ausrichtest sowie Kraft, Vitälität und ein klareres Verständnis dafür entwickelst, wie der Körper funktioniert, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Darüber hinaus belebt "happy Yoga" eine Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist.
Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!
Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!
Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.
Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Dieser Kurs eignet sich für alle, die am Sonntag Abend entspannen und mit neuer Energie, aber gelassen in die Woche starten möchten. Du bewegst dich in einem sanften, aber auch energetischen flow auf deiner Matte, dein Nervensystem wird ausbalanciert, bewusst Anspannungen werden losgelassen und du wirst gleichzeitig präsenter.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die am Sonntag Abend entspannen und mit neuer Energie, aber gelassen in die Woche starten möchten. Du bewegst dich in einem sanften, aber auch energetischen flow auf deiner Matte, dein Nervensystem wird ausbalanciert, bewusst Anspannungen werden losgelassen und du wirst gleichzeitig präsenter.
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!
Kursplan
Tanja
Änderungen im Kursplan sind kurzfristig möglichErklärungen der Level
Für Anfänger und erfahrene Anfänger
Für erfahrene Anfänger und Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Mittelstufe und Fortgeschrittene
für alle
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- Wir empfehlen etwa eine Stunde vor dem Yoga nichts schweres mehr zu essen.
- Trage bequeme Sportkleidung, geübt wird barfuss.
- Bitte komme rechtzeitig zu den Kursen, wir beginnen pünktlich. Wir öffnen ca. 20 min. vor den Kursen.
- Die Kurse finden ab 4 Personen statt, bei weniger Teilnehmern kann der Kurs von uns abgesagt und deine Teilnahme storniert werden.
- Informiere uns vor der Stunde über evtl. Verletzungen, Beschwerden oder eine Schwangerschaft.
- Eine Stornierung kann innerhalb der jeweils geltenden Fristen von dir vorgenommenn werden.
- Kannst du nicht rechtzeitig stornieren und nimmst trotzdem nicht an dem Kurs teil, musst du die Stunde dennoch bezahlen.