Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit halten. Man kann jederzeit damit anfangen, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Der Kurs "Yoga 50+" richtet sich speziell an Menschen ab 50 und an alle, die auf eine sanfte Art die Wirkungen des Yoga erfahren möchten. Es stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern.

Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität. Durch Yoga werden Knochen und Muskeln wieder gestärkt, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft. Ebenso werden Körper und Geist entspannt und können zur Ruhe kommen.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

INFO

Neue Krankenkassenkurse im Januar 2023: 

Mi
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
11.01.23 - 29.03.23 | 10.00 - 11.15  | 160,- €

Di
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
17.01.23 - 21.03.23 | 9 - 10.15 Uhr  | 160,- €

Do
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
19.01.23 - 30.03.23 | 16 - 17.15 Uhr | 160,- €

Fr
Golden Yoga 50+ mit Tanja
20.01.23 - 24.03.23 | 10 - 11.15 Uhr | 160,- €

Bitte unter  0173 536 33 29 oder info@yogame-luebeck.de anmelden.

Anmeldung ist verbindlich.             

Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.

Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.

Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit halten. Man kann jederzeit damit anfangen, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Der Kurs "Yoga 50+" richtet sich speziell an Menschen ab 50 und an alle, die auf eine sanfte Art die Wirkungen des Yoga erfahren möchten. Es stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern.

Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität. Durch Yoga werden Knochen und Muskeln wieder gestärkt, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft. Ebenso werden Körper und Geist entspannt und können zur Ruhe kommen.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

INFO

Neue Krankenkassenkurse im Januar 2023: 

Mi
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
11.01.23 - 29.03.23 | 10.00 - 11.15  | 160,- €

Di
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
17.01.23 - 21.03.23 | 9 - 10.15 Uhr  | 160,- €

Do
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
19.01.23 - 30.03.23 | 16 - 17.15 Uhr | 160,- €

Fr
Golden Yoga 50+ mit Tanja
20.01.23 - 24.03.23 | 10 - 11.15 Uhr | 160,- €

Bitte unter  0173 536 33 29 oder info@yogame-luebeck.de anmelden.

Anmeldung ist verbindlich.             

Die Stunde "frisch & knackig" ist eine dynamische Morgenstunde, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Mit dem Fokus auf die präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asnas) variiert miteinander verbunden, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
In dieser Stunde wird der Körper wunderbar gleichmäßig erhitzt und flexibel zugleich und du startest losgelöst von Stress, mit voller Energie in dein Wochenende. 

Die Stunde "frisch & knackig" ist eine dynamische Morgenstunde, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Mit dem Fokus auf die präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asnas) variiert miteinander verbunden, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
In dieser Stunde wird der Körper wunderbar gleichmäßig erhitzt und flexibel zugleich und du startest losgelöst von Stress, mit voller Energie in dein Wochenende. 

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

Nimm dir in dieser ganz besonderen Phase Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind. Gönn dir eine Auszeit aus dem Alltag und fördere mit speziellen Yogaübungen dein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.

INFO

Neuer Kurs: 

• 28.11.22 | 10  mal
  montags 10.30 - 11.30 Uhr
  Kosten: 150,- € (krankenassenanerkannt)  
• du kannst aber auch jederzeit einsteigen
• oder nur 5 mal buchen für 75,- € 

Bitte anmelden unter: info@yogame-luebeck.de oder 01735363329 

Nimm dir in dieser ganz besonderen Phase Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind. Gönn dir eine Auszeit aus dem Alltag und fördere mit speziellen Yogaübungen dein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.

INFO

Neuer Kurs: 

• 28.11.22 | 10  mal
  montags 10.30 - 11.30 Uhr
  Kosten: 150,- € (krankenassenanerkannt)  
• du kannst aber auch jederzeit einsteigen
• oder nur 5 mal buchen für 75,- € 

Bitte anmelden unter: info@yogame-luebeck.de oder 01735363329 

Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.

Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!

Du kannst jetzt bei uns als Spezial einmal im Monat, immer Samstag nachmittag, eine ausgedehnte Yogastunde genießen, in der du durch Mantren getragen wirst. Begleitet durch live gespielte & gesungene Mantren von Pieter und Matthias, erlebst du eine ganz besondere, intensive Form der Praxis. Asanas aus dem Hatha Yoga, Yin Haltungen, aber auch Sonnengruß- und Mobilisationssequenzen, immer abgestimmt auf die Musik, schenken dir neue Energie und harmonisieren Körper, Geist und Seele.

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Du kannst uns vertrauen, Yoga wird dich nicht zu einem übersensiblen, emotionalen und weniger männlichen Mann machen - sondern mach dich gefasst auf eine intensive körperliche und spannende Reise, die dein Leben bereichern wird. Dich erwartet kraftvolles, stärkendes Yoga, du wirst auch schwitzen und das Dehnen kommt auch nicht zu kurz. Hier sind die Gründe, wieso du Yoga wenigstens einmal ausprobieren solltest.

1. BERÜHRE DEINE ZEHEN – ENDLICH!!
2. IMMER MIT DER RUHE- Yoga lässt dich Abschalten und zur Ruhe kommen, aber wird dich trotzdem fordern.
3. WERDE KRÄFTIGER – Dein Körper wird stärker, definierter, flexibler, gesünder!
4. YOGA UNTERSTÜTZT DEINEN SPORT: Yoga kann dich sehr unterstützen in deinem Sport besser zu werden. Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität, Konzentration. Nicht umsonst trainiert die deutsche National-Elf Yoga.
5. WERDE SCHLANKER UND GRÖSSER
6. SCHLAFE BESSER

Im Anschluss der Yogastunde gibt es dann immer ein Livekonzert vom "Sat Chit Ananda Express". Hier kannst du dich ganz vom Strom der heilenden Klänge tragen lassen. Pieter und Matthias spielen und singen hier, oft noch begleitet von Geige und Tablas, Mantras und Kirtans auf Sanskrit, aber auch englische und deutsche Lieder. Du kannst hier gerne von ganzem Herzen mitsingen (Liedermappen sind vorhanden), Tanzen oder in Stille zuhören. 

Lasse das Wochenende mit einer wohltuenden Yogaeinheit ausklingen. Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen. Löse Verspannungen und stärke die Verbindung zu dir selbst.

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!