Unsere Kurse

Alle Kurse im Überblick

happy yoga
Stärke deine Bewusstheit!

"Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen."- Bhudda
Du bist der Schöpfer deines Lebens. 

"happy Yoga" ist ein sher bewusstes Yoga mit viel Fokus auf die korrekte Auswührung der Asanas, welche dich physisch und mental stärkt, entspannt und unterstützt. Du lernst, wie du den Körper richtig ausrichtest sowie Kraft, Vitälität und ein klareres Verständnis dafür entwickelst, wie der Körper funktioniert, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. 

Darüber hinaus belebt "happy Yoga" eine Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist. 

 

frisch & knackig 1-2
kraftvoll & energiegeladen!

Die Stunde "frisch & knackig" ist eine dynamische Morgenstunde, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Mit dem Fokus auf die präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asnas) variiert miteinander verbunden, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
In dieser Stunde wird der Körper wunderbar gleichmäßig erhitzt und flexibel zugleich und du startest losgelöst von Stress, mit voller Energie in dein Wochenende. 

Mein Yoga Flow 1-2
Für alle mit einer regelmässigen Praxis!

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene werden durch eine fliessende und fordernde Yogapraxis geführt. Hier lernst du die Erweiterungen der Asanas sowie das Üben von Armbalancen und Umkehrhaltungen. Während der Übung entsteht eine reinigende innere Hitze, die die im Körper gelagerten Gifte aus den Muskeln und Organen schwemmt.                            

Happy spine & core 1
stärke und finde deine Mitte

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Yoga Basic 1
Eine Klasse für Anfänger! Stärke deine Basis

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

 

Yoga für Schwangere
Wohlbefinden für werdende Mütter

Nimm dir in dieser ganz besonderen Phase Zeit für dich und dein heranwachsendes Kind. Gönn dir eine Auszeit aus dem Alltag und fördere mit speziellen Yogaübungen dein Wohlbefinden auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene.

INFO

Neuer Kurs: 

  • 30.01.23 | 10  mal
    montags 10.30 - 11.30 Uhr
    Kosten: 150,- € (krankenassenanerkannt)  
  • du kannst aber auch jederzeit einsteigen
  • oder nur 5 mal buchen für 75,- € 

 

  • 27.03.23 | 10  mal
    montags 10.30 - 11.30 Uhr
    Kosten: 150,- € (krankenassenanerkannt)  
    du kannst aber auch jederzeit einsteigen
    oder nur 5 mal buchen für 75,- € 

Bitte anmelden unter: info@yogame-luebeck.de oder 01735363329 

Kundalini-Yoga
Aktiviere deine Lebensenergie!

Kundalini-Yoga wird auch das „Yoga des Bewusstseins“ genannt. Es ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die es ermöglicht das volle menschliche Potential kennenzulernen und zu leben.

Wichtige Elemente einer Kundalini-Stunde sind das Einstimmen, die Aufwärmübungen des Körpers und der Wirbelsäule, die Kriya (= Übungsreihe, mit einer spezifischen Wirkung), Atemtechniken, Meditationen und das Chanten von Mantras.

Wir aktivieren unsere Lebensenergie, unsere Lebenskraft. Und so können wir – auf verschiedenen Ebenen – Wachstum und Heilung erleben.

Yoga-Praktizierende aller Level sind willkommen.

Zur Zeit keine Kurse
sunshine wake up - Basic Yoga
Starte den Tag richtig!

Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.

chill out 1
Den Körper entschleunigen.

Lasse das Wochenende mit einer wohltuenden Yogaeinheit ausklingen. Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen. Löse Verspannungen und stärke die Verbindung zu dir selbst.

 

 

Männer-Yoga - only for men
Stärke und Flexibilität

Du kannst uns vertrauen, Yoga wird dich nicht zu einem übersensiblen, emotionalen und weniger männlichen Mann machen - sondern mach dich gefasst auf eine intensive körperliche und spannende Reise, die dein Leben bereichern wird. Dich erwartet kraftvolles, stärkendes Yoga, du wirst auch schwitzen und das Dehnen kommt auch nicht zu kurz. Hier sind die Gründe, wieso du Yoga wenigstens einmal ausprobieren solltest.

1. BERÜHRE DEINE ZEHEN – ENDLICH!!
2. IMMER MIT DER RUHE- Yoga lässt dich Abschalten und zur Ruhe kommen, aber wird dich trotzdem fordern.
3. WERDE KRÄFTIGER – Dein Körper wird stärker, definierter, flexibler, gesünder!
4. YOGA UNTERSTÜTZT DEINEN SPORT: Yoga kann dich sehr unterstützen in deinem Sport besser zu werden. Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität, Konzentration. Nicht umsonst trainiert die deutsche National-Elf Yoga.
5. WERDE SCHLANKER UND GRÖSSER
6. SCHLAFE BESSER

Golden Yoga 50+
Kraft und Vitalität im Alter

Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit halten. Man kann jederzeit damit anfangen, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Der Kurs "Yoga 50+" richtet sich speziell an Menschen ab 50 und an alle, die auf eine sanfte Art die Wirkungen des Yoga erfahren möchten. Es stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern.

Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität. Durch Yoga werden Knochen und Muskeln wieder gestärkt, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft. Ebenso werden Körper und Geist entspannt und können zur Ruhe kommen.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

INFO

Neue Krankenkassenkurse im Januar 2023: 

Mi
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
11.01.23 - 29.03.23 | 10.00 - 11.15  | 160,- €

Di
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
17.01.23 - 21.03.23 | 9 - 10.15 Uhr  | 160,- €

Do
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
19.01.23 - 30.03.23 | 16 - 17.15 Uhr | 160,- €

Fr
Golden Yoga 50+ mit Tanja
20.01.23 - 24.03.23 | 10 - 11.15 Uhr | 160,- €

Bitte unter  0173 536 33 29 oder info@yogame-luebeck.de anmelden.

Anmeldung ist verbindlich.             

 

moments of joy - kraftvoll & dynamisch
Dein Yogaglück

Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.

Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!

 

 

Barre - Mischung aus Yoga, Pilates & Ballett


Bei Barre handelt es sich um eine Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates und Ballet, die zu einem energetischen und intensiven Workout zusammengefügt werden. Du wirst mit Deinem eigenen Körpergewicht und ein paar kleinen Ergänzungen, wie Fitnessbändern oder kleinen Gewichten, deine Muskeln und deine Ausdauer stärken. Um durch diese durchaus anstrengende Stunde zu fließen, wirst du von powervoller Musik unterstützt. Du stärkst also nicht nur deinen Körper, sondern wirst auch viel Spaß dabei haben.
Bringe Dir bitte ein Handtuch und Wechselkleidung mit. Außerdem solltest Du ein Getränk wie Wasser dabei haben, denn wir kommen ordentlich ins Schwitzen!“

Zur Zeit keine Kurse
Yin Yoga
Die Entdeckung der Langsamkeit

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

"Mantra Yogastunde" Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
Begleitung deines Yogas mit gesungenen Mantren

Du kannst jetzt bei uns als Spezial einmal im Monat, immer Samstag nachmittag, eine ausgedehnte Yogastunde genießen, in der du durch Mantren getragen wirst. Begleitet durch live gespielte & gesungene Mantren von Pieter und Matthias, erlebst du eine ganz besondere, intensive Form der Praxis. Asanas aus dem Hatha Yoga, Yin Haltungen, aber auch Sonnengruß- und Mobilisationssequenzen, immer abgestimmt auf die Musik, schenken dir neue Energie und harmonisieren Körper, Geist und Seele.

"Kirtankonzert" Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
...tauche tief in deine Inneres ein.

Im Anschluss der Yogastunde gibt es dann immer ein Livekonzert vom "Sat Chit Ananda Express". Hier kannst du dich ganz vom Strom der heilenden Klänge tragen lassen. Pieter und Matthias spielen und singen hier, oft noch begleitet von Geige und Tablas, Mantras und Kirtans auf Sanskrit, aber auch englische und deutsche Lieder. Du kannst hier gerne von ganzem Herzen mitsingen (Liedermappen sind vorhanden), Tanzen oder in Stille zuhören. 

Yoga sanft

Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren. 

Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten.  Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.

Yin Yoga mit Kristallklangschalen
Yin Yoga Workshop | Thema: Detox | Anmeldung: info@yoame-luebeck.de
Zur Zeit keine Kurse
Sanftes Yoga - Prana Yoga

In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus Hatha und Kundalini Yoga. Wir üben uns im Lenken von Atem, Körper und Gedanken. Kraftvolle Atemübungen, gezielte Asanas und Kriyas, sowie Heilmeditationen und Chants bringen dich zu deinem Selbst und füllen dich mit neuer Energie.

Zur Zeit keine Kurse
sanftes Yoga - Prana Yoga
Detox Yin Workshop - Entgiften, Altes loslassen
Zur Zeit keine Kurse
Detox Workshop - Yin Yoga / Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
YogaME & MY BABY

YogaME & MY BABY

 


Fit und entspannt durch das erste Babyjahr

 


Das erste Jahr mit einem Neugeborenen ist eine ganz besonders schön – und herausfordernd! Du befindest Dich gerade im Mama-Universum welches angefüllt ist mit Glücksgefühlen und schwindelerregender Liebe einerseits und kurzen Nächten, Baby-Bauchschmerzen und Baby-Umhertragen andererseits…und sehnst Dich nach einer ruhigen Zeit für Dich und Dein Baby, bei der Du Deinen Körper kräftigen und dehnen kannst, Dir Zeit für Entspannung gönnst und gleichzeitig Dein Baby ganz in Deiner Nähe weißt? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!

 


Der YogaME & MY BABY Kurs verbindet Yogaübungen für die Nacken- und Schulter- und Rumpfmuskulatur mit einer speziellen Rückbildung nach der Geburt. Dabei wird Dein Baby liebevoll mit einbezogen, geküsst, gestreichelt und geschaukelt. Bei den Entspannungsübungen kannst nicht nur Du Deine Seele baumeln lassen sondern auch Dein Baby darf sich bei einer sanften ayurvedischen Babymassage rundum wohlfühlen.

 


Nach dem Kurs bleibt noch Zeit um Dich mit anderen Yoga-Mamas bei einem Yogi-Tee auszutauschen.

Ach so! Und bei diesem Kurs gibt es keine Regeln…es darf jederzeit umhergekrabbelt, gelacht, getrunken und gestillt werden.

 


Kurze Details zum Kurs:

 


Kursdauer: 6 Termine: 06.01., 13.01., 20.01., 27.01.,03.02., 10.02.2023.

Zeitumfang: 60 Minuten, 08:45 – 09:45 Uhr

Kosten:

 


Babyalter: 4. bis 12. Lebensmonat.

Teilnehmerzahl: Begrenzt, max. 8 Teilnehmer und 8 Babys.

Vorkenntnisse: Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Lehrerin: Laura ist seit vielen Jahren Yogalehrerin bei YogaMe, ihre 200 + Ausbildung hat sie im Sivananda Vedanta Center in Tirol absolviert. Mit ihrer 10 Monate alten Tochter Isabelle macht Ihr Yoga ganz besonders viel Spaß.

 

Zur Zeit keine Kurse
Kakaozeremonie
Zur Zeit keine Kurse
Kakaozeremonie Workshop, Yin Yoga und Mastern, Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
Anfänger-Workshop ! Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
der Basic Kurs fällt wegen der Yogalehrerausbildung aus.
Ab 11.02.2023
yin yoga fällt wegen der Yogalehrerausbildung aus.
Ab 12.02.2023
Die Morgenkurse fallen wegen der Yogalehrerausbildung aus!
Ab 13.02.2023
Vollmond Workshop mit Annika