Retreats

Bildungsurlaub

Yoga in Osterstedt
als sinnvolle Methode zur Stressbewältigung

BILDUNGSURLAUB zum Erwerb von Fähigkeiten zur Stressbewältigung
„resilient & entspannt durch den Stress – Belastungen aktiv begegnen"

Was ist ein Bildungsurlaub?
Bildungsurlaub – das ist der gesetzlich verbriefte Anspruch auf Weiterbildung für Arbeitnehmer/innen während der Arbeitszeit. Vielen noch nicht bekannt und darum noch wenig genutzt ist das Recht, anerkannte Seminare während der Arbeitszeit zu besuchen und sich dafür beurlauben zu lassen. 

Fühlst Du dich auch manchmal wie im Hamsterrad? Stress, Zeitdruck, Arbeitsverdichtung und eine schlecht ausbalancierte „Work-Life-Balance“ bestimmen oftmals unseren Alltag. Eine stetige Erreichbarkeit kann zusätzlich belasten und schmälert die notwendigen Erholungszeiten.

Wenn das Berufsleben einem immer mehr abverlangt, familiäre oder gesundheitliche Belastungen uns das Leben schwer machen,  können wir schon mal aus der Spur geraten.
Was brauchen wir, um dann wieder in die Balance zu kommen, wie kann ich meine Ressourcen erkennen und schützen?
Wie kann ich an meiner eigenen Haltung arbeiten, um mehr Lebensfreude zu empfinden?
In diesem Seminar gehen wir auf die Suche nach unserem inneren Kompass, der uns zeigt, was unser Körper, unser Geist und die Seele braucht, um den Ausgleich zu schaffen.

Du lernst deine eigenen Stressoren kennen und entwickelst persönliche Lösungsstrategien, um vielleicht durch nur kleine Veränderungen in Beruf und Alltag die täglichen Anforderungen leichter zu bewältigen und nicht mehr so gestresst zu sein. Du entwickelst aus eigenen Ressourcen Ideen, wie Du leichter Deine Wunschziele erreichen kannst. Alltagstaugliche Entspannungstechniken ergänzen das Programm.

Yoga & Meditation
Mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atemübungen und Yogaeinheiten, die in jedem Alltag und in den Berufsalltag integriert werden können, setzten wir Impulse für ein aktives und gesundes Leben. Die Schulung der Körperwahrnehmung ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es darum geht, Dysbalancen frühzeitig zu entdecken. Die richtige, bewusste Atmung ist ein weiterer Erfolgsfaktor im aktiven Stressmanagement.
Du lernst einfache Techniken zur Stressbewältigung & Entspannung, die du auch im Berufsalltag anwenden kannst.

Workshops
Du lernst in den Workshop-Einheiten, was Stress ist und wie du ihm besser im Alltag begegnen kannst.
Einen wichtigen Teil stellen unsere Glaubenssätze dar, die unser Denken und Handeln beeinflussen. Hier darfst du lernen diese zu hinterfragen und neu zu glauben/denken.
Deine Work-Life-Balance wird von deinen Werten beeinflusst. Diese nehmen wir genauer unter die Lupe und du darfst dein Leben mehr in deiner eigenen Balance gestalten.
Einen weiteren Themenkomplex stellen unsere Gefühle und der Umgang mit ihnen dar. Sie sind nicht einfach nur „positiv“ oder „negativ“, sondern wir können einiges von ihnen, und einen gesunden Umgang mit ihnen, lernen.


Umfang:
5 Übernachtungen / VP
Unterbringung im EZ oder
Unterbringung im DZ

Termine:
Mo, 12.09.22 - Fr, 16.09.22

Unterricht:
8 -16.00 Uhr
Brunch: 11.30-12.30 Uhr
Abendessen: 18.00 Uhr

Unterkunft + Verpflegung:
344,- € pro Person im EZ + Unterricht: Gesamtpreis: 869,- €
304,- € pro Person im DZ + Unterricht insgesamt: Gesamtpreis: 829,- €

In der Pauschale enthalten sind:
Kaffe/Tee während des Seminars
Vollverpflegung wie aufgeführt
Bettwäsche & Handtücher

Anmeldung: info@yogame-luebeck.de