Yogis

Vor 13 Jahren entdeckte ich Yoga. Ich suchte einen Ausgleich zum oft stressigen Job und wollte meinem Rücken etwas Gutes tun. Ich fand deutlich mehr, als ich gesucht hatte. Yoga tat mir nicht nur körperlich gut, sondern ich empfand auch ein Gefühl von "in mir ruhen" und "mit mir selbst verbunden sein", von innerer Kraft und Energie. Ich war sehr erstaunt, als meine oft unruhigen Gedanken zur Ruhe kamen. "Yoga bedeutet für mich, mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen, mit der inneren Quelle, aus der man schöpft, dass sich das Herz öffnet und alles wieder in Einklang gebracht wird." Und dies nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben. 

Ich praktizierte zuerst Sivananda Yoga und beendete meine 2-jährige Ausbildung 2006. Ein Jahr später entdeckte ich das dynamische, fließende Yoga und war so begeistert, dass ich 2008 bei Lance Schuler das teacher training absolvierte. Die Ansuara Ausbildung bei Vilas und Lalla aus Berlin folgte. Die 500 St. Ausbildung bei Unit Yoga in Hamburg habe ich jetzt Ende 2016 abgeschlossen. Im Moment mache ich gerade eine Ausbildung zum Ashtanga-Lehrer bei Inke Shenar und eine Ausbildung zum Yogatherapeuten. Ich unterrichte Yoga Flow mit dem Fokus auf Bewegung in Verbindung mit der richtigen Atmung und lege viel Wert auf die genaue Ausrichtung der Haltungen. 

Die Stunden sind fordernd, energetisierend, kreativ und manchmal auch neugierig-verspielt – stets mit einem Blick für individuelle Bedürfnisse und mit ganz viel Spaß und Humor. So wird geschwitzt und gelacht. Ich möchte die Schüler motivieren, das eigene Potential immer wieder neu zu entdecken. Mein Anspruch: "Wer aus meinen Stunden geht, soll sich in seinem Körper zu Hause fühlen, gelöst und in seiner Mitte.

Durch Yoga lerne ich mich mir liebevoll zuzuwenden, zu reflektieren ohne zu verurteilen, anzunehmen und loszulassen, Die Asana Praxis ist ein wunderbares Mittel um Körper und Geist zu reinigigen und um vom Kopf in den Körper und ins Herz zu gelangen. Das Verbinden von Atem, Körper und Geist wie zu einem Tanz im Vinyasa Yoga liebe ich genau so wie die Hingabe und das Loslassen im Yin Yoga. Seit meiner ersten Yogastunde mit 17 hat sich viel verändert und auch wenn ich seit einigen Jahren Yoga unterrichte, bleibe ich weiterhin eine Schülerin. Alles ist stetig im Wandel. 

In meinem Unterricht ist mir besonders wichtig Yoga für jeden zugänglich zu machen und individuell an den Menschen und an die Situation anzupassen. 

Mal sind meine Stunden kraftvoll und spielerisch, philosophisch, fließend, meditativ oder herausfordernd – immer mit dem Fokus Stabilität und Leichtigkeit zu finden, einen wachen klaren Geist und einen gleichmäßigen Atem zu kultivieren. Neben einer genauen Ausrichtung in den Haltungen motiviere ich meine Teilnehmer dazu, ihre körperlichen Grenzen zu achten und sich selbst im gegenwärtigen Moment liebevoll anzunehmen. Frei von Erwartungen und Leistungsdruck, um sich mit der eigenen inneren Kraft zu verbinden.

Ich bin Nicole, ausgebildet in Hatha und Vinyasa Power Yoga, orthomolekulare Therapeutin und angehende Heilpraktikerin. Bevor ich das alles wurde, gab es eine andere Nicole: nach meinem Modedesignstudium habe ich über 20 Jahre im internationalen Textilbusiness gearbeitet – oft viel zu viel und viel zu lang. Das Gute daran war, dass ich durch meine vielen Fernostreisen vor Jahren mit der ayurvedischen Lebensweise und Yoga in Berührung kam. 

Das ließ mich nicht mehr los und ich verspürte immer mehr den Wunsch inne zu halten und meinem Leben eine neue Richtung zu geben. Auf diesem Weg bin ich mir bereits ein großes Stück näher gekommen.

Yoga bedeutet für mich die ehrliche Begegnung mit mir selbst und auch die Kunst, anzunehmen was ist. Yoga zeigt mir aber auch immer wieder, dass Vieles möglich sein kann, wenn man daran glaubt, denn: Grenzen existieren nur im Kopf.

Ich bin Yogalehrerin, von Herzen. Ausgebildet und zertifiziert für Vinyasa Power Yoga und Yin Yoga. In meinen Stunden steht besonders die Körperwahrnehmung im Vordergrund und die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst: seinem Geist und seinem Körper. Eine korrekte anatomische Ausführung der Positionen (Asanas), sowie rückengerechte Anleitungen sind für mich selbstverständlich. Die bewusste Atmung (Pranayama) verbinde ich mit den Bewegungen, um den "Flow" für jeden spürbar zu machen. Diese kontrollierte Ein- und Ausatmung hilft das Atmen zu verbessern und die Konzentration zu erhöhen. Leichte Entspannungsübungen (Meditationen) helfen zur Ruhe zu kommen, sowie Klarheit und Frieden zu finden.

Über Jahre eingeschränkt durch einen frühen massiven Bandscheibenvorfall, fand ich meine Rettung im Yoga und bin nun schmerzfrei. Dadurch fühle ich mich wieder frei,unbeschwert und glücklich. Mein tägliches Leben hat seine Qualität und Leichtigkeit zurückbekommen: körperlich und seelisch. Dafür bin ich von Herzen dankbar. Yoga zu praktizieren ist ein Geschenk und ich bedanke mich bei all den wunderbaren Lehrern/-innen und Schülern,die mich auf diesem Weg begleiten.

Namaste.

Mehr Beweglichkeit, grössere Kraft, verbessertes Gleichgewicht, weniger Rückenschmerzen, entspannteren Schlaf, weniger Stress, Entspannung, Zufriedenheit, Mut und Glück all dies kann man im Yoga finden... und ich freue mich, dies an meine Schüler weitergeben zu können.

so erlebe ich Yoga, so ich Yoga, so gebe ich es an euch weiter … Ich unterrichte Pilates, Haha Yoga, Vinyasa Yoga und Power Yoga. Mal ganz klassisch und mal kreativ verspielt, vom puren Beginner bis hin zum Fortgeschrittenen.Ich hole euch dort ab wo ihr euch befindet und begleite euch auf eurem Weg.Meine 200 h Yogalehrerausbildung nach AYA absolvierte ich im Unit Yoga Hamburg.

Seither bestimmen yogaspezifische Autodidaktik, Weiterbildung, Retreats, Workshops und Kurse mein Leben.Geprägt durch eine intensive sportliche Kindheit und Jugendzeit bin ich auf die Matte zurückgekehrt und habe das gefunden, was mein Leben bereichert. Ich möchte dieses gern mit euch teilen. Ich freu mich auf euch.Dirk

Die Suche nach dem Frieden brachte mich zum Yoga. Nachdem ich durch ein Studium der Politikwissenschaften gehetzt bin, erkannte ich während meiner Yogalehrerausbildung auf Sansibar, dass ich wenig zu einem Frieden auf der Welt beitragen kann, wenn ich ihn nicht in mir selbst verwirkliche. Ich verstand, dass alle Veränderung und aller Frieden, den ich mir so sehr im außen wünsche, bei mir selbst im Inneren anfangen muss.

Als Friedensarbeiterin in Ausbildung bin ich heute der festen Überzeugung, dass Yoga angewandte Friedensarbeit ist. Yoga hilft, im Hier und Jetzt zu leben, den eigenen Körper kennen und lieben zu lernen und durch die Übung von Asanas im physischen Körper auch Blockaden im emotionalen Körper zu lösen. Durch Yoga können wir Mitgefühl, Geduld und Gewaltlosigkeit mit uns selbst erlernen und anschließend in unsere Beziehungen tragen.

Ich unterrichte einen starken Vinyasa Flow, der herausfordert und Spaß macht, denn ich glaube, dass persönlicher Wachstum dort beginnt, wo wir aus unserer Komfortzone heraustreten. Meist haben meine Stunden ein Thema, um so auch spirituelle Bewegung jenseits der Yoga-Matte anzuregen.

Yoga bedeutet für mich "Eintauchen" und "im Fluss sein", mit dem, was uns in unserem Innersten ausmacht. Im Yoga erlebe ich eine Lebensfreude die keine Gründe braucht und kann mich gleichzeitig, fast spielerisch, mit all den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens auseinandersetzen.                

Meine Liebe gilt dem Vinyasa Yoga, wo wir getragen von den Wellen des Atems von Form zu Form fließen, uns immer wieder neu ausrichten und dadurch die unterschiedlichen Aspekte in uns selbst erfahren können.                                

Ich unterrichte einen gefühlvollen Vinyasa Flow und habe viel Freude daran, die verschiedenen Formen des Yoga mit einfließen zu lassen: Verspielt und kreativ, meditativ und fein, kraftvoll und dynamisch, so wie das Leben selbst.                

Ich freue mich darauf, all das mit euch zu teilen! 

Auch ich bin ein Kind, welches mit Sport und Bewegung groß geworden ist – aber nie hat mich etwas so sehr begeistert und gepackt, wie dieses damn good Yoga.

Nach meiner ersten Yogastunde haben mir die Beine gezittert – puh, war das anstrengend. Ab dann übte ich weiter und weiter und kam Stunde für Stunde mehr in den Genuß der positiven Wirkungen des Yoga auf mich, meine Umwelt und mein Leben. 

Für die Zeit des Übens auf meiner Matte steht die Welt da draußen still, die Sinne ziehen sich nach innen zurück, ich bin nahe bei mir, Atem und Körper sind herrlich spürbar und mein (doch oft zappeliger) Geist beruhigt sich – immer wieder ein magischer Moment. 

Um meine Wissbegierde rund um das Thema Yoga zu stillen, nahm ich im Sommer 2015 am Teachertraining mit Lance Schuler teil. Und nun lasst uns zusammenkommen, die Matten ausrollen und schwitzen, atmen, mit Gleichmut & Disziplin üben. Für mehr Wohlbefinden & Selbstliebe.

Durch Bewegung in der äußeren Welt zu innerer Ruhe finden,
durch fließenden Atem sich selbst zu einer Pause einladen,
durch Singen von Mantren der inneren Stimme lauschen  - das ist die Magie des Yoga für mich.

Die Faszination der uralten Kultur Indiens und deren Weisheiten haben mich zum Yoga geführt. Meine erste Unterrichtsstunde erhielt ich im Wohnzimmer einer befreundeten Familie in Mumbai. Seither ist Yoga ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Meine Yogalehrerausbildung absolvierte ich im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in Tirol. In meinen Unterricht lasse ich Elemente der Yoga-Philosophie, Meditation und des Prāṇāyāmas einfließen.
Da mir meine berufliche Tätigkeit als Ärztin viel Kraft und Konzentration abverlangt, bedeutet Yoga für mich Regeneration,  auf körperlicher wie auf spiritueller Ebene.

Yoga überschreitet die Grenzen des Leistungsgedankens. Yoga ist mehr als bloß Körperübungen.
Dazu möchte ich Euch einladen.

Mit dem Wunsch etwas für meinen Körper und meine Fitness zu tun besuchte ich vor ca. 10 Jahren regelmässig ein Fitnessstudio. Nachdem ich mich jedes Mal unglaublich auf dem Laufband langweilte, sah ich die Ausschreibung eines Iyengar Yoga Kurses und dachte mir, probiere ich es mal aus.

Schon nach einer Viertel Stunde, bemerkte ich, wie alles in mir aufblühte und ich so Da und präsent war, wie schon lange nicht mehr. Die unglaublich präzise Ausrichtung forderte meinen gelangweilten Geist so sehr, dass ich sofort wusste, Yoga ist anders! Das wunderbare Gefühl der Verbundenheit und Ruhe nach meinem ersten langen Savasana, wollte ich immer wieder erleben. Meine Yoga Reise begann und führte mich bis nach Südostasien, zu den verschiedensten Lehrern und Yogastilen.

Ich entdecke mich im Yoga immer wieder neu, wachse über meine festgeglaubten Grenzen hinaus und zudem gibt Yoga mir Halt und Orientierung im Alltag. Nach vielem Ausprobieren, ist meine Faszination für die präzise, kraftvolle Ausrichtung geblieben und findet sich auch in meinem Unterricht wieder. Das Zusammenspiel von YIN und YANG, Kombiniert mit Herzthemen und Aufmerksamkeit auf die Atem- und Energielenkung, ist für mich die Essenz einer Yogastunde.

All dies zusammen, gepaart mit Freude und Leichtigkeit gibt uns die Möglichkeit, die Asanas nicht nur auszufüllen, sondern selbst zu kreieren und sich im inneren und äusseren Raum frei zu entfalten. Zudem erfahren wir einen tiefen Kontakt mit uns selbst.

I LOVE YOGA

Die Suche nach dem Ur-grund für Krankheit und der tiefe Wunsch nach Heilung und Frieden trieben mich seit meiner Kindheit an.Antworten habe ich zwar in meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin, in der Ernährungs- und Atemtherapie und in der Anthroposophie gefunden, aber satt war ich noch immer nicht.

Yoga wurde mir ziemlich unerwartet vor die Füße gelegt und entwickelte eine atemberaubende Eigendynamik. Ich hatte das Gefühl endlich ein ganzheitliches System gefunden zu haben, das meinem therapeutischen Konzept zur Gesunderhaltung als Rahmen dienen könnte.

Ich tauchte wie immer gleich ganz ein, verliebte mich in Ashtanga und Kundalini Yoga und schloß in diesem Jahr meine 200 Std Yoga- sowie die Kinderyogalehrerinnen Ausbildung ab. (Weitere folgen)

Im Yoga gibt es keine Hierarchie und keine Wahrheit die man finden könnte. "Yoga ist ein System, das die polaren Gegensätze des Lebens miteinander verbindet und damit die von unserem Geist angenommene Trennung der Gegensätze beendet."Indem wir die sehr feine Verbindung zwischen Atem und Körper nutzen, können wir teilhaben am Wunder des Lebens, wie es uns in vollkommener Weise bereits geschenkt wurde.

„Du bist das Leben, das gerade jetzt hier geschieht. Du bist all das, was es ist - vollständig“ Das ist es was mich zu einer 1,5 stündigen Ashtanga Klasse auf die Matte bringt und ich in meinen Kursen (vor allem Kindern und Eltern) vermitteln möchte.In meine Kinderyoga Stunden lasse ich Teile der Waldorf- und Bindungspädagogik einfließen, tauche ab in die Welt der Märchen und Zauberwesen und fördere die natürliche Verbindung des Kindes zu sich selbst.Und das Beste daran ist : ich habe die offizielle Erlaubnis wieder selbst Kind sein zu dürfen.

Ich praktiziere selbst am liebsten Ashtanga Yoga. Hier begegne ich mir selbst, finde Ruhe und Konzentration im Atemfluß und Struktur in der immer gleich bleibenden Abfolge.

Einfach weiter atmen!

Ich erinnere mich noch ganz genau an den Tag, an dem meine Yogareise so richtig begann. Damals reiste ich durch Indonesien und eine meiner Reisebekanntschaften meinte mit leuchtenden Augen, ich solle doch unbedingt "dieses Yin Yoga" ausprobieren.

Bis zu diesem Zeitpunkt, das war 2011, hatte ich mich ganz und gar dem Qi Gong verschrieben und war eher wenig an anderen Bewegungsarten interessiert. Doch irgendwie war ich neugierig geworden und das schon allein aus der Tatsache heraus, dass es da ein Yoga gab, welches sich stark an den Prinzipien der Chinesischen Medizin orientiere, was eines meiner grossen Interessen und eines der Schwerpunkte während meiner damaligen Heilpraktikerinnenausbildung war.

Ja und da lag ich nun 3 Tage später auf der Matte und war mit mir und meiner Ungeduld konfrontiert. Ich dachte ja immer, ich wäre so ausgeglichen. Da verbrachte man doch tatsächlich 3-5 Minuten in jedes dieser einzelnen Asanas. Das war harte innere Arbeit für mich.

Doch was mich am Ende dieser Stunde erwartete, war unglaublich. Ich fühlte mich so ausgeglichen, entspannt und beweglich wie noch nie. Und dieses einzigartige Geschenk ist heute noch ein grosser Motivator in meiner täglichen Yogapraxis und innerhalb meiner Arbeit als Yin Yoga Lehrerin.

Ein wichtiger Ansatz in meiner Arbeit ist, den Menschen im individuellen Einzelnen zu erfassen und zu respektieren sowie sich selbst in jeder Einzelheit kennenzulernen. Das ist für mich gute therapeutische Arbeit als Lehrerin sowie als Klassische Homöopathin und Phytotherapeutin und bedeutet, für mich, wirkliches Wachstum und authentische Begegnung.

Das Reisen und das Unterrichten in verschiedenen Ländern ist eines meiner grossen Leidenschaften. Seit 2015 bringe ich zur Bewegung (Yin Yoga und Qi Gong) noch die Teemeditation und chinesische Teezeremonie hinzu.

Tee, Yoga und Qi Gong verbinden Menschen auf eine ganz besondere Weise miteinander und bringen diese mit sich selbst in Kontakt. Und sie eröffnen ebenso einzigartige Momente der Stille und Klarheit - Atemzug für Atemzug und Tasse für Tasse.

So mag ich es Menschen etwas mit auf dem Weg zu geben, sie aktiv in ihrem eigenem Gesundheits- und Wohlfühlprozess mit einzubinden. Kurz gesagt, sie zu befähigen aktiv und selbstständig Gesundheitsprävention zu betreiben, sei es durch die Vermittlung von Asanas, Ernährung oder Selbstmassagetechniken.

Ich freue mich aufs gemeinsame Lernen und Entdecken mit Euch.

Namaste
Rabea

Ich habe Yoga vor 18 Jahren während einer Ayurvedakur in Indien kennen gelernt. Ich habe während dessen festgestellt, dass Yoga nicht nur den Körper fitter und gesünder macht, sondern auch den Geist.

Eine regelmäßige Yogapraxis bedeutet für mich nicht nur, meinen Rücken schmerzfrei zu halten. Das größte Geschenk, was mir Yoga gegeben hat, ist mehr Gelassenheit und Weite im Kopf.

Versuch mal ein (vielleicht erstmal kleineres) Problem aus Deinem Leben mit hängenden Schultern, schlaffen Stand und mit dem Blick nach unten zu erzählen. Und dann erzähle das Gleich nochmal mit festem Stand, gestrafften Schultern und einem geraden Blick.

Dabei wirst Du feststellen, dass das gleiche Thema komplett anders aus Deinem Mund raus kommt. Das Problem, was sich erst schwer und mühsam anfühlt, bekommt plötzlich ein verändertes Gesicht. Man denkt mehr in Lösungen und der Kopf ist viel weiter.

Das ist das, was für mich Yoga ausmacht.

Ich habe eine vierjähreige Yogausbildung in der Integralen Yogaschule in Hamburg absolviert und viele Weiterbildungen, besonders in Indien, machen dürfen. In Indien habe ich mich außerdem zur Lehrerin von „Art of Living“ ausbilden lassen. In diesem Rahmen unterrichte ich Atem- und Mediationskurse nach Sri Sri Ravi Shankar.

Ich komme aus Hamburg, lebe aber ab Januar 2019 nun in Lübeck auf der wunderschönen Altstadinsel.

Vor etwa 6 Jahren entdecke ich Yoga als den perfekten Sport für mich: Kraft, Flexibilität und Ausdauer – was will man mehr? Doch zu der Zeit wusste ich noch nicht, dass Yoga noch so viel mehr ist. Je länger ich Yoga praktizierte, desto mehr merkte ich, dass ich nicht nur körperlich, sondern auch mental ausgelastet war.

Mit der Zeit wurde mir also klar, dass es nicht die perfekte Asana, sondern etwas viel wichtigeres ist, was beim Yoga im Vordergrund steht. Die Suche nach diesem tieferen Sinn brachte mich nach meinem Abitur nach Indien – den Ursprung des Yogas.

In Rishikesh erwartete mich nicht nur eine einzigartige Energie und inspirierende Menschen, sondern auch ein Monat hartes Training sowie Yoga-Philosophie, Anatomie, Pranayama- und Meditations-Lehre.

Noch nie ging es mir so gut, wie in diesem Monat und ich begriff, dass ich Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht hatte. Mit diesem neuen Ziel vor Augen kam ich zurück nach Deutschland und begann mein Studium der medizinischen Ernährungswissenschaften an der Universität zu Lübeck.

Ich merkte leider schnell, dass es gar nicht so einfach ist, die Lebensphilosophie der Yogis in unseren stressigen Alltag zu integrieren. Ich freue mich deshalb umso mehr, die Möglichkeit zu haben, zusammen mit meinen Schülern während einer Yoga-Stunde dem Stress zu entfliehen, und die besagte Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu kreieren.
Namaste. Eure Janna

Zum Yoga bin ich gekommen, weil ich ständig Rückenschmerzen hatte und mich wahnsinnig unbeweglich gefühlt habe.
Auf der Matte habe ich aber schnell gemerkt, dass es beim Yoga um sehr viel mehr geht, als seine Zehen berühren zu können. Die Rückenschmerzen sind gegangen, geblieben ist die Neugier. Wenn ich auf der Matte ankomme, verstummt die Welt da draußen für einen Moment und ich bin ganz bei mir. Die Praxis lässt mich in mich selbst hineinhorchen und gibt mir Kraft für meinen Alltag.

Bald wollte ich tiefer eintauchen und mehr über die Philosophie und Herkunft des Yoga erfahren. Und zwar dort, wo es seinen Ursprung hat - in Indien. So nahm ich mir Anfang 2018 eine kleine Auszeit vom Studium und absolvierte mein 200h TTC (Vinyasa, Ashtanga, Hatha) bei Drishti Yoga International in Goa.

Ich unterrichte einen dynamischen Vinyasa Flow. Besonders fesselt mich am Yoga die Verbindung körperlicher und geistiger Aktivität. Das versuche ich auch in meinen Stunden zu vermitteln: Yoga umfasst weit mehr als nur Asanas.

Wie viele andere Menschen bin auch ich auf der Suche nach einer Verbesserung es Gesundheitszustandes, einem besserem Wohlgefühl und mehr Gelassenheit zum Yoga gekommen. Meine ersten Kontakte mit Yoga haben mich allerdings damals nicht begeistert. Es war, als hätte ich mir selbst eine Ganzkörpermassage gegeben, und gleichzeitig war mein Kopf nach den Stunden völlig klar. 

Yoga ist jetzt. Wirklich einmal im Hier und Jetzt zu sein, vollständig bei sich, seinen Gefühlen und auch seinen Gedanken, seinem Körper, das habe ich bisher so noch nicht erlebt. Sobald ich auf meiner Matte bin, legt sich ein innerer Frieden über mich, alles was mich sonst beschäftigt, tritt in den Hintergrund.

Es ist für mich eine Herzensangelegenheit, meine Begeisterung am Yoga und die wundervolle Wirkung verschiedener Yogastile an die Menschen weiterzugeben, die ebenfalls auf der Suche sind nach mehr Gelassenheit, einem besseren Wohlgefühl und einer Verbesserung des Gesundheitszustandes. Ich unterrichte sowohl dynamische als auch ruhige Kurse, gebe Workshops und Personalstunden, wobei mein Schwerpunkt stets auf einer gesundheitsorientierten Ausrichtung liegt. 

Yoga und auch dessen Philosophie nehmen mittlerweile einen großen Teil in meinem Alltag ein. Yoga findet nicht mehr nur auf der Matte statt, sondern hilft mir, auf mein Herz zu hören und mich auch die vielen unterschiedlichen Facetten des Lebens gleichmütiger erleben zu können.

„You will never be able to escape from your heart. So it is better to listen to what it has to say.“ (Paul Coelho – The Archimist)

In meiner fünfzehnjährigen intensiven Yogapraxis habe ich verschiedene Yogastile ausprobiert (Vinyasa flow,Hatha-Yoga, Tri-Flow Yoga, Iyengar- Yoga, Kundalini Yoga ) und wie ein Schwamm die Einzelheiten der Asanas in mich aufgesaugt, um daraus einen buntes Gemisch für meine Yogapraxis zu erstellen. Mit einer Ausbildung zum Yogalehrer bei Yoga-Vidya (465 Stunden) im integalen Yoga nach Swami Sivananda habe ich meinen bisherigen Erfahrungen abgerundet und intensiviert.

Im meinen Yogastunden lege ich Wert auf die präzise Ausführung der Asansas in Verbindung mit tiefer, gleichmäßiger Atmung, synchronisiert mit dem Fluss der Bewegungen. Dazu nutzte ich sowohl genaue verbale Ansagen als auch die direkte Korrektur. Mit etwas Mantra Rezitation, Kirtan mit Harmoniumbegleitung und Klangschalen versuche ich, die große Bandbreite der Yogapraxis näher zu bringen.

Neben meiner Familie, Natur und Sport ist Yoga für mich ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben geworden.  Ich bin begeistert davon, regelmäßig auf meiner Yogamatte bei mir zu sein, am liebsten draußen am Strand mit Blick aufs Meer.