Unsere Kurse

"Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen."- Bhudda
Du bist der Schöpfer deines Lebens. 

"happy Yoga" ist ein sher bewusstes Yoga mit viel Fokus auf die korrekte Auswührung der Asanas, welche dich physisch und mental stärkt, entspannt und unterstützt. Du lernst, wie du den Körper richtig ausrichtest sowie Kraft, Vitälität und ein klareres Verständnis dafür entwickelst, wie der Körper funktioniert, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. 

Darüber hinaus belebt "happy Yoga" eine Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist. 

Die Stunde "frisch & knackig" ist eine dynamische Morgenstunde, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Mit dem Fokus auf die präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asnas) variiert miteinander verbunden, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
In dieser Stunde wird der Körper wunderbar gleichmäßig erhitzt und flexibel zugleich und du startest losgelöst von Stress, mit voller Energie in dein Wochenende. 

DEIN MAGIC MORNING
Starte den Tag richtig!
Diese Morgenklasse nimmt dich mit in eine fließende Yoga Routine, die dich energetisiert und belebt. Meditation und Pranayama sind genauso Bestandteil wie dynamische und statische Auseinandersetzung mit den Asanas. Starte erfrischt und hellwach in den Tag. 

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

Kundalini Yoga – Erwache in deine Kraft

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Durch dynamische Übungsreihen (Kriyas), bewusste Atemführung (Pranayama), Meditation und Mantras aktivieren wir die Lebensenergie (Kundalini) und bringen sie ins Fließen.

Diese Yogaklasse lädt dich ein, in tiefer Verbindung mit dir selbst neue Klarheit, Vitalität und innere Ruhe zu erfahren. Die Praxis wirkt reinigend, stärkend und öffnet den Raum für Bewusstseinswachstum – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit. Jede Stunde ist eine kleine Reise zu dir selbst. Du bist herzlich willkommen – genau so, wie du bist.

Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.

Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.

Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren. 

Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten.  Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.

Yin und Yang Yoga 

In dieser Yoga Stunde begegnest Du sowohl einer dynamischen Yang als auch einer sanften Yin Yoga Sequenz. 
Wir beginnen die Stunde meistens mit einem Yoga Flow, um die positiven Effekte der Yang Energie wie Wärme, Kraft und Licht zu spüren und lassen dann im zweiten Teil der Stunde Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen.

Die Harmonie zwischen Yin und Yang ist unglaublich wichtig. Nicht nur auf der Yoga Matte sondern auch für unseren Alltag. Besonders in unserer modernen westlichen Welt braucht unser Körper und unser Geist Momente, in denen wir zur Ruhe kommen und den Blick noch stärker nach Innen richten können. Die Balance zwischen Yin und Yang sorgt für eine gesunde Yoga Praxis, in der wir wieder mehr in unseren Körper und in unser Herz gelangen. So können wir uns von den endlosen Gedankenschleifen lösen. 

Unser Körper und Geist brauchen beides um in Harmonie zu sein - Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Kraft und Weichheit - genau deshalb ist es so wichtig, dass wir nicht nur einseitig, sondern ganzheitlich Yoga praktizieren. 
 

„Beim Feel Good Flow fließt du durch ruhige aber kraftvolle Flows und verbindest deine Atmung mit der Bewegung. Durch Meditation und Atemtechniken kommst du ganz bei dir und in deinem Körper an. Auch ätherische Öle können zum Einsatz kommen, um alle Sinne gleichermaßen anzusprechen. Lisa bringt ihr Wissen aus der Aryuveda Praxis und Julia aus der Reiki Praxis mit ein. Der Flow richtet sich an alle, die wieder mehr in ihrem Körper ankommen und alle körperliche Anspannung abgeben möchten, Freude an Berührungen wie Hands-On Assist oder Savasana Adjusts haben und einigermaßen regelmäßig Yoga praktizieren.“

Yoga 50+ – Beweglich, entspannt & voller Energie

In dieser Yogaklasse speziell für Menschen ab 50 steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Mit sanften Bewegungen, bewusstem Atem und gezielter Entspannung stärken wir Körper und Geist – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie auf die Bedürfnisse reiferer Körper eingehen: Wir fördern Mobilität, kräftigen gelenkschonend die Muskulatur und verbessern die Balance. Auch das Loslassen von Verspannungen und der achtsame Umgang mit sich selbst sind fester Bestandteil.

Egal ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.

Barre Yoga??‍♀️?

Yoga trifft auf Ballett. 
In dieser dynamischen Class vereint sich traditionelles Yoga in Form von Asanas, Pranayama, Mantra und Meditation mit Elementen des klassischen Tanz. 
Der Schwerpunkt liegt dabei vor allem auf deiner Körperhaltung, wodurch nicht nur deine Asana Praxis graziler wird, sondern sich auch deine Flexibilität und Kraft verbessert .

In diesem Yogakurs verbinden wir kraftvolle Asanas mit achtsamer Innenschau, um sowohl körperliche Stärke als auch emotionale Resilienz zu entwickeln.
„Warrior of the Heart" steht für den Mut, das eigene Herz zu öffnen, Widerstände zu überwinden und mit Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen.
Dieser Kurs lädt dich ein, den Krieger oder die Kriegerin in dir zu entdecken, der mit Mut und Offenheit seinen eigenen Weg geht.

Für alle Levels geeignet.