Unsere Kurse

"Niemand rettet uns, außer wir selbst. Niemand kann und darf das. Wir müssen selbst den Weg gehen."- Bhudda
Du bist der Schöpfer deines Lebens. 

"happy Yoga" ist ein sher bewusstes Yoga mit viel Fokus auf die korrekte Auswührung der Asanas, welche dich physisch und mental stärkt, entspannt und unterstützt. Du lernst, wie du den Körper richtig ausrichtest sowie Kraft, Vitälität und ein klareres Verständnis dafür entwickelst, wie der Körper funktioniert, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. 

Darüber hinaus belebt "happy Yoga" eine Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist. 

Die Stunde "frisch & knackig" ist eine dynamische Morgenstunde, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Mit dem Fokus auf die präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen (Asnas) variiert miteinander verbunden, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
In dieser Stunde wird der Körper wunderbar gleichmäßig erhitzt und flexibel zugleich und du startest losgelöst von Stress, mit voller Energie in dein Wochenende. 

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene werden durch eine fliessende und fordernde Yogapraxis geführt. Hier lernst du die Erweiterungen der Asanas sowie das Üben von Armbalancen und Umkehrhaltungen. Während der Übung entsteht eine reinigende innere Hitze, die die im Körper gelagerten Gifte aus den Muskeln und Organen schwemmt.                            

Der Focus dieser Klasse liegt auf dem Aufbau von Rücken- und Bauchmuskeln, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Stärke für alle!                        

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

Kundalini-Yoga wird auch das „Yoga des Bewusstseins“ genannt. Es ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die es ermöglicht das volle menschliche Potential kennenzulernen und zu leben.

Wichtige Elemente einer Kundalini-Stunde sind das Einstimmen, die Aufwärmübungen des Körpers und der Wirbelsäule, die Kriya (= Übungsreihe, mit einer spezifischen Wirkung), Atemtechniken, Meditationen und das Chanten von Mantras.

Wir aktivieren unsere Lebensenergie, unsere Lebenskraft. Und so können wir – auf verschiedenen Ebenen – Wachstum und Heilung erleben.

Yoga-Praktizierende aller Level sind willkommen.

Ein toller Start in den Morgen und eine große Portion Energie für den Tag. Eine angenehme Yogasequenz.....durch die sanften flows wird dein Körper langsam aufgewärmt, du wirst beweglicher, du wirst wach und munter und die Stimmung steigt. Ein wunderbarer Einstieg in den Tag.

Lasse das Wochenende mit einer wohltuenden Yogaeinheit ausklingen. Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen. Löse Verspannungen und stärke die Verbindung zu dir selbst.

Du kannst uns vertrauen, Yoga wird dich nicht zu einem übersensiblen, emotionalen und weniger männlichen Mann machen - sondern mach dich gefasst auf eine intensive körperliche und spannende Reise, die dein Leben bereichern wird. Dich erwartet kraftvolles, stärkendes Yoga, du wirst auch schwitzen und das Dehnen kommt auch nicht zu kurz. Hier sind die Gründe, wieso du Yoga wenigstens einmal ausprobieren solltest.

1. BERÜHRE DEINE ZEHEN – ENDLICH!!
2. IMMER MIT DER RUHE- Yoga lässt dich Abschalten und zur Ruhe kommen, aber wird dich trotzdem fordern.
3. WERDE KRÄFTIGER – Dein Körper wird stärker, definierter, flexibler, gesünder!
4. YOGA UNTERSTÜTZT DEINEN SPORT: Yoga kann dich sehr unterstützen in deinem Sport besser zu werden. Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität, Konzentration. Nicht umsonst trainiert die deutsche National-Elf Yoga.
5. WERDE SCHLANKER UND GRÖSSER
6. SCHLAFE BESSER

Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit halten. Man kann jederzeit damit anfangen, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Der Kurs "Yoga 50+" richtet sich speziell an Menschen ab 50 und an alle, die auf eine sanfte Art die Wirkungen des Yoga erfahren möchten. Es stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern.

Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Beschwerden in den Gelenken lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität. Durch Yoga werden Knochen und Muskeln wieder gestärkt, die Haltung verbessert und die Atmung vertieft. Ebenso werden Körper und Geist entspannt und können zur Ruhe kommen.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

INFO

Neue Krankenkassenkurse im Sept. 2023: 

Golden Yoga 50+

Mi
Golden Yoga 50+ mit Tanja 
06.09 - 08.11.23 | 10.00 - 11.15  | 160,- €
 

Di
Golden Yoga 50+ mit Lisa
05.09.23 - 07.11.23    | 9 - 10.15 Uhr  | 160,- €

Di
Yoga sanft mit Sanja
12.09.23 - 28.11.23 | 16 - 17 Uhr  | 160,- €

Do
Yoga sanft mit Julia
14.09.23 - 16.11.23 | 16 - 17.15 Uhr | 160,- €

Fr
Golden Yoga 50+ mit Tanja
15.09.23 - 17.11.23 | 10 - 11.15 Uhr | 160,- €

Bitte unter  0173 536 33 29 oder info@yogame-luebeck.de anmelden.

Anmeldung ist verbindlich.             

Für alle mit einer schon regelmäßigen Yogapraxis. In dieser Klasse fliessen wir durch kräfitge Flows, mit der entstehenden Wärme verabschieden wir uns von dem Gedankenkarussell des Tages. In anschliessenden Momenten der Stille, nehmen wir wahr, dass Yoga ein Werkzeug sein kann, um den alltäglichen Stress in den Griff zu bekommen.

Ein neuer Gedanke - ein neues Glücksgefühl!!

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen. Yoga sanft bedeutet, dass du die Yogaübungen mit wenig Anstrengung und mit großer Bewusstheit machst. Du wirst eine regenerierende Zeit voller Achtsamkeit und Ruhe erfahren. 

Dieser Kurs richtet sich sowohl an AnfängerInnen und an alle, die eine sanfte und entspannte Yogastunde genießen möchten.  Du erlernst und praktizierst die Basisübungen des Hatha Yoga, Atemübungen und effektive Entspannungsübungen auf besonders sanfte Art.