Workshops
Möchtest du dein Yoga-Wissen vertiefen & Neues kennenlernen?
Egal, ob du Neuling oder erfahrener Yogalehrer bist: mit unseren Workshops und Events machst du mehr aus deiner persönlichen Yoga-Praxis. Damit du Bekanntes vertiefen und Neues entdecken kannst, bieten wir dir eine Vielzahl von spannenden Workshops oder intensiven Blockeinheiten.
Stornierung & Bezahlung:
Die Verbindlichkeit der Anmeldung erfordert die Bezahlung der Kursgebühr. Der Kurstermin kann bis zu 5 Tagen vor dem Kurs kostenfrei storniert werden. Bei einer Stornierung von weniger als 5 Tagen vor dem Kurstermin fällt die Kursgebühr an - auch bei nicht Erscheinen. Es ist auch möglich, einer anderen Person die Teilnahme zu übergeben. Erkrankung befreit nicht von der Zahlung des Kursbeitrages.
Mit der Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass YOGAme auch Fotos von dem Workshop vor Ort machen darf und diese auf den sozialen Medien veröffentlicht werden dürfen. Gebe uns sonst eine Info, wenn du damit nicht einverstanden bist.
Ein Tag nur für dich.
Zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Unser Alltag fordert oft mehr, als unser Nervensystem verarbeiten kann. In diesem Tagesretreat schaffen wir bewusst Raum, um angestauten Stress aus dem Körper zu bewegen – und anschließend tiefe Ruhe und Regeneration zuzulassen.
Vormittag: Aktivieren & Entladen
Wir starten dynamisch und lebendig in den Tag. Mit bewusstem Schütteln, Klopfen und freiem Tanzen darf überschüssige Spannung abfließen. Kräftigende, fließende Stress-Release-Yoga-Sequenzen und aktive Atemübungen unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Im Anschluss gleiten wir in eine tief entspannende Yoga Nidra Reise, die Körper und Geist sanft in einen Zustand tiefer Erholung führen. Und zum Schluss führen dich die sphärischen Klänge der Kristallglangschalen in eine Tiefentenspannung, dein Savasana.
Nachmittag: Beruhigen & Regenerieren
Nach einer ruhigen Pause wenden wir uns der Stille zu. Yin + Restorative Yoga mit tibetischen Klangschalen, sanfte Dehnungen und gezielte Vagusnerv-Übungen laden das Nervensystem ein, vom Tun ins Sein zu wechseln. Der Körper darf weich werden, der Atem ruhig, der Geist klar. Du erhälst zudem Input zum Vagus-Nerv und deinem Nervensystem und jeden Menge wertvolle Tipps wie du dieses im Alltag en(s)tspannen und regulieren kannst.
Dieses Retreat schenkt dir:
• effektiven Stressabbau auf körperlicher & emotionaler Ebene
• neue Energie und innere Weite
• tiefe Entspannung und Regeneration
• einfache Tools für mehr Ruhe im Alltag
Für alle Level geeignet.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
In unserer Küche warten Tee und kleine Snacks (Nüsse, Trockenobst) auf dich.
Kosten: 74,- € + MwSt: 88,- €
Ich bin Annika; Yogalehrerin, (Gesundheits-)Coach, Unternehmensberaterin und Yoga-Praktizierende.
Viele Jahre habe ich (aktives) Yang-Yoga praktiziert und immer wieder gemerkt, dass mir etwas fehlt. Da ich sowieso ein sehr aktiver Mensch bin, kam Yin-Yoga wie ein Geschenk in mein Leben. Yin-Yoga gibt mir Kraft, Ruhe und einen tiefen Kontakt zu mir selbst – all das, was mir vorher gefehlt hat. Und genau das möchte ich an dich weitergeben.
Vor 13 Jahren entdeckte ich Yoga. Ich suchte einen Ausgleich zum oft stressigen Job und wollte meinem Rücken etwas Gutes tun. Ich fand deutlich mehr, als ich gesucht hatte. Yoga tat mir nicht nur körperlich gut, sondern ich empfand auch ein Gefühl von "in mir ruhen" und "mit mir selbst verbunden sein", von innerer Kraft und Energie. Ich war sehr erstaunt, als meine oft unruhigen Gedanken zur Ruhe kamen. "Yoga bedeutet für mich, mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen, mit der inneren Quelle, aus der man schöpft, dass sich das Herz öffnet und alles wieder in Einklang gebracht wird." Und dies nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben.
Ich praktizierte zuerst Sivananda Yoga und beendete meine 2-jährige Ausbildung 2006. Ein Jahr später entdeckte ich das dynamische, fließende Yoga und war so begeistert, dass ich 2008 bei Lance Schuler das teacher training absolvierte. Die Ansuara Ausbildung bei Vilas und Lalla aus Berlin folgte. Die 500 St. Ausbildung bei Unit Yoga in Hamburg habe ich jetzt Ende 2016 abgeschlossen. Im Moment mache ich gerade eine Ausbildung zum Ashtanga-Lehrer bei Inke Shenar und eine Ausbildung zum Yogatherapeuten. Ich unterrichte Yoga Flow mit dem Fokus auf Bewegung in Verbindung mit der richtigen Atmung und lege viel Wert auf die genaue Ausrichtung der Haltungen.
Die Stunden sind fordernd, energetisierend, kreativ und manchmal auch neugierig-verspielt – stets mit einem Blick für individuelle Bedürfnisse und mit ganz viel Spaß und Humor. So wird geschwitzt und gelacht. Ich möchte die Schüler motivieren, das eigene Potential immer wieder neu zu entdecken. Mein Anspruch: "Wer aus meinen Stunden geht, soll sich in seinem Körper zu Hause fühlen, gelöst und in seiner Mitte.
Ausbildung
10.30 - 13.00 Uhr Pause 14.30 -17.00 Uhr
88 €