Workshops

Möchtest du dein Yoga-Wissen vertiefen & Neues kennenlernen?

Egal, ob du Neuling oder erfahrener Yogalehrer bist: mit unseren Workshops und Events machst du mehr aus deiner persönlichen Yoga-Praxis. Damit du Bekanntes vertiefen und Neues entdecken kannst, bieten wir dir eine Vielzahl von spannenden Workshops oder intensiven Blockeinheiten.

Stornierung & Bezahlung:

Die Verbindlichkeit der Anmeldung erfordert die Bezahlung der Kursgebühr. Der Kurstermin kann bis zu 5 Tagen vor dem Kurs kostenfrei storniert werden. Bei einer Stornierung von weniger als 5 Tagen vor dem Kurstermin fällt die Kursgebühr an - auch bei nicht Erscheinen. Es ist auch möglich, einer anderen Person die Teilnahme zu übergeben. Erkrankung befreit nicht von der Zahlung des Kursbeitrages.

Mit der Anmeldung erklärst du dich einverstanden, dass YOGAme auch Fotos von dem Workshop vor Ort machen darf und diese auf den sozialen Medien veröffentlicht werden dürfen. Gebe uns sonst eine Info, wenn du damit nicht einverstanden bist.

Workshop
Backbends & Hip/Heart Opener
mit Thomas
Sa. 22.03.20251500 - 1700

Der berufliche Alltag hat die meisten Menschen mental und physisch fest im Griff. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig, sind zusätzlich diversen Stressoren ausgeliefert und haben uns womöglich eine ungesunde Körperhaltung angewöhnt, welche wir spüren oder oftmals nur indirekt wahrnehmen.

Für die meisten Menschen sind Rückbeugen eher ungewöhnlich, fühlen sich zunächst auch sehr ungewohnt an und können dementsprechend eine persönliche Herausforderung darstellen.

Alles was auf uns wirkt spüren wir zuerst körperlich, bevor wir kognitiv überhaupt erkennen, das etwas auf uns gewirkt hat. Stress und Anspannung machen sich auf physischer Ebene bemerkbar, Emotionen werden angesammelt und gespeichert. Diese festsitzenden Emotionen sind meistens deutlich in der Hüfte spürbar. Eine verbesserte Flexibilität, welche durch gezielte Hüftdehnungen/Hüftöffner erreicht wird, wirkt sich positiv auf die emotionale Befindlichkeit aus. Durch eine tiefe Atmung und achtsam ausgeführte Rückbeugen können emotionale Blockaden aufgelöst werden.
Rückbeugen bewirken eine Weitung/Öffnung des Brust- und Herzraumes und schaffen somit Raum, noch tiefer atmen zu können.

Durch das Lösen der Stress-Referenz-Muskeln in den angespannten Körperregionen die sich bei Stress zusammenziehen (Hüftmuskulatur, Schultern, Bauch, Kiefer-, Kaumuskulatur, Augen/Augenbrauen, Schulterblätter, mittlerer Rücken) wird zum Einen eine bessere Beweglichkeit erzielt und beugt zum Anderen Rückenschmerzen vor und entlastest somit den unteren Rücken, auch deine Knie, Schultern und Kiefer werden entspannt und entlastet.

Zudem mobilisieren Rückbeugen die Wirbelsäule, dehnen die Brust- und Schultermuskulatur, sowie die Lendenmuskeln und die Muskulatur der Oberschenkel. Außerdem wird deine Rückenmuskulatur sanft gekräftigt und gleichzeitig deine Körperhaltung verbessert.

Ein ausgiebiges „Shavasana" gibt dir Möglichkeit achtsam nachzuspüren und belohnt deinen Körper und Geist zur Regeneration.

Ich unterrichte dynamisch, kraftvoll, fordernd und undogmatisch, aber auch passiv und entspannend. Hierbei ist mir wichtig Raum für Individualität & Kreativität zu lassen. 


- Kein Dogma, nur Yoga! -

- Yogaerfahrung ist von Vorteil! -

Kursleitung
Thomas
Thomas
Im Yoga finde ich Ruhe & Klarheit, es stärkt mich geistig & körperlich und gibt mir einen guten...
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Thomas
Thomas
Thomas
Im Yoga finde ich Ruhe & Klarheit, es stärkt mich geistig & körperlich und gibt mir einen guten Ausgleich...

Nach intensiver Praxis und Beschäftigung mit traditionellen asiatischen Bewegungslehren & Kampfkünsten, führte mich 2012 mein Weg über Zen-Meditation zum Yoga.  Durch meine regelmäßige Yogapraxis bin ich in einen besseren Kontakt mit mir gekommen & konnte mich besser mit mir verbinden. Yoga führte mich relativ schnell in eine Tiefe, welche ich nach über zehn Jahren Kampfkunst nicht erreicht habe. Ich habe im Yoga genau das gefunden was ich suche!


Im Yoga finde ich Ruhe & Klarheit, es stärkt mich geistig & körperlich und gibt mir einen guten Ausgleich zu meinem aktiven, lebhaften & quirligen Wesen. Die Yogapraxis ist für mich ein Anker der Selbstzentrierung und Öffnung für den gegenwärtigen Moment um in Hier und Jetzt präsent sein zu können. Yoga ist eine Erfahrungswissenschafft, welche mit voller Aufmerksamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt selbst erlebt und erfahren werden muss! 


Yoga bedeutet vor allem Verbindung, in einen besseren Kontakt mit sich selbst & seinen Mitmenschen zu kommen und vor allem ins Fühlen zu kommen. Ich denke, nur wenn wir eine gute Connection zu uns selbst & einen friedvollen Umgang mit uns selbst haben, ist dies auch mit anderen Menschen möglich. Der Kern des Yogaweges bleibt letztlich immer die Auseinandersetzung mit sich selbst und das Generieren von mehr Akzeptanz uns und anderen gegenüber.


Ich bin fest davon überzeugt, dass der Schlüssel für Veränderung tief in unseren Herzen liegt. Sobald wir in Kontakt mit der Friedfertigkeit, dem tiefen Mitgefühl und der „bedingungslosen“ Liebe in uns sind, ist letztlich Veränderung und Frieden auf dieser Welt möglich, denn dann können wir andere Menschen damit anstecken, die wiederum andere Menschen damit anstecken…die wiederum Andere damit anstecken!
 

Je nach Kursformat unterrichte ich dynamisch, kraftvoll, fordernd & undogmatisch, aber auch passiv und entspannend. Hierbei ist mir wichtig Raum für Individualität & Kreativität zu lassen. Ich möchte dazu ermutigen, den eigenen Körper besser kennenzulernen, zu erforschen und spielerisch mit den Asanas und Ausrichtungen umzugehen. 
Ziel einer Asana sollte nie die äußere Form sein, sondern die physische, mentale und energetische Stimulation - es muss sich einfach richtig und gut anfühlen! 
Die Ausrichtung gibt uns lediglich einen Rahmen in dem wir uns bewegen können. Die Form folgt eben der Funktion - „Form follows Function“ .

 

Ausbildung

2021
Private Teacher Training / Personal Yoga Teacher (75h Yoga Alliance) Manuela Huber
Pranayama & Meditation (30h Yoga Alliance) Timo Wahl
2019 - 2021
Yogalehrer Aufbauausbildung (300UE) (300h Yoga Alliance) Timo Wahl
2018-2019
Yin Yoga & Anatomie Teacher Training (200h Yoga Alliance) Markus-Henning Giess
2019
Ausbildung zum Yogalehrer | Basisausbildung stilübergreifend (250h) "Yoga Balance“ Marburg
2018
Lehrer für Prävention & Gesundheitsförderung
BSA-Akademie; School for Health Management/Prävention, Fitness, Gesundheit
2017
Personal Trainer
Fitnesstrainer/B-Lizenz, Trainer für Cardiofitness, Gesundheitscoach, Gesundheitstrainer, Entspannungstrainer, Ernährungstrainer/B-Lizenz
BSA-Akademie; School for Health Management/Prävention, Fitness, Gesundheit
Ausbildung zum 'Outdoor Team Trainer‘
Übungsleiter/Ausbilder für WingTsun & Escrima
Projekte zur Gewaltprävention, Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
intensive Beschäftigung mit traditionellen asiatischen Bewegungslehren & Kampfkünsten
(WingTsun, Escrima, Tai Chi, QiGong)
Zeiten

15 - 17.00 Uhr

Kosten

45 €