Workshops

Kennst du das auch; du kannst nicht ein- oder durchschlafen? Du merkst wie dein Stresslevel über „Normal“ liegt und es dir schwerfällt abzuschalten? Du wachst morgens gerädert auf oder kommst tagsüber nicht in deine Kraft?

Unser (gesunder) Schlaf ist eine wichtige Ressource, damit wir physisch und psychisch kraftvoll und gesund durchs Leben gehen können.

Wenn du gut schläfst, ist dein Immunsystem aktiv, hast du eine höhere Belastungstoleranz, funktioniert dein Stoffwechsel und dein Herzkreislaufsystem optimal, … und vieles mehr. Unser Schlaf ist also wie unsere geheime Superkraft. 

In diesem Workshop fokussieren wir uns auf das Thema „Schlaf + Umgang mit Stress“.

Meiner Erfahrung nach liegt der Mangel an erholsamem Schlaf bei den meisten „Schlecht-Schläfer:innen“ an dem individuellen Stresslevel und dem Grübeln, was wachhält oder dazu führt lange nicht einschlafen zu können.

Du erlernst hilfreiche Techniken, die deinen Schlaf verbessern, und Tools, die dein Stresslevel aktiv senken.

Die Gründe deiner Schlaf-Herausforderungen sind sehr individuell, weshalb ich im Anschluss an den Workshop ein Schlaf-Coaching empfehle.

Als Teilnehmer:in des Workshops erhältst du eine Vergünstigung von 50 % (Normalpreis: 120 € + UmSt.).

Workshopleitung

Annika Karstens

Ich bin Annika; Yogalehrerin, (Schlaf-)Coach, Unternehmensberaterin und selbst Yoga-Praktizierende.

Ich liebe schlafen und weiß wie viel Kraft ich daraus schöpfen kann – gleichzeitig weiß ich aber auch, was es bedeutet nicht gut zu schlafen und gerädert und kraftlos durch den Tag zu gehen.

Schon lange arbeite ich als Coach im Bereich der Gesundheitsförderung und finde bisher das Thema Schlaf leider unterrepräsentiert. Jedoch ist es eins der mächtigsten Dinge, die wir für unsere Gesundheit tun können: gut schlafen. Und genau das möchte ich dir in unserem Workshop nahebringen.

Ich freue mich auf dich.