Workshops

Du willst tief entspannen, dir Zeit mit dir selbst schenken und deine Energiereserven auftanken? 

Dies darfst du in unserem zweistündigen „Yin meets Restorative“-Workshop.

Das Besondere am Restorative-Yoga ist, dass du viele Hilfsmittel in den Positionen nutzt, so dass sie noch bequemer sind, du mehr loslassen und ganz bei dir sein kannst.

Der Fokus liegt auf einer tiefen Entspannung und einem Loslassen des (Alltag-)Stresses.

Durch das lange Verweilen in den Haltungen entspannen sich deine Muskeln intensiv, kreisende Gedanken lösen sich auf und dein Herzschlag wird langsamer. Der entspannende Effekt setzt sehr schnell und gezielt ein.

Wird Restorative-Yoga regelmäßig praktiziert, kann sich auch dein Schlaf und dein Stressempfinden positiv verändern.

Zusätzlich erwarten dich beruhigende Atemtechniken (Pranayama) und gesungene Mediation (= Chanten).

In der Küche wartet ein leckerer (Entspannungs-)Tee auf dich, den du vor und während der Praxis genießen darfst.

Am Ende der Einheit darfst du dir die Übungsreihe mit nach Hause nehmen, so dass du sie auch im Alltag für dich nutzen kannst.

Yoga-Praktizierende aller Level sind willkommen – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Kursleitung: Annika Karstens

Ich bin Annika; Yogalehrerin, (Gesundheits-)Coach, Unternehmensberaterin und Yoga-Praktizierende.

Viele Jahre habe ich (aktives) Yang-Yoga praktiziert und immer wieder gemerkt, dass mir etwas fehlt. Da ich sowieso ein sehr aktiver Mensch bin, kam Yin-Yoga wie ein Geschenk in mein Leben. Yin-Yoga gibt mir Kraft, Ruhe und einen tiefen Kontakt zu mir selbst – all das, was mir vorher gefehlt hat. Und genau das möchte ich an dich weitergeben.

Und das Schöne ist: Yin-Yoga kann jeder! Du musst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen, sondern passt die Übungen deinem Körper an.

Ich freue mich dich kennenzulernen und dich auf deiner Yin-Reise zu begleiten.