Retreats
Nach der Innenkehr des Winters ist es Zeit sich wieder neu mit Energie aufzuladen und zu erblühen.
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und sehnst dich nach einem Ort, an dem du regenerieren und neue Lebensenergie tanken kannst? Dazu wunderbare Zeit nur für Dich, wann immer dir der Sinn danach steht? Dann ist das Reset & Recharge Frühlings-Retreat vom 21.03 – 23.03.25 im wunderschönen Urban Nature in SPO genau das Richtige für dich. Das Urban Nature bietet uns dafür eine Oase der Ruhe & Entspannung und verwöhnt uns kulinarisch rund ums Yoga gesund und wohltuend. So, dass du deine Batterien so richtig auftanken kannst.
Gemeinsam praktizieren wir zwei Mal am Tag Yoga – morgens aktivierendes Hatha Vinyasa Yoga, abends Yin Yoga mit Kristallklangschalen & breathwork. (Samstag Abend)
In den gemeinsamen Yogastunden hast du die Möglichkeit in der Tiefe mit deinem Körper in Berührung zu kommen, neue Freude & Kraft aus deiner Bewegung zu gewinnen und so manches chronisches Spannungsmuster des Alltages wieder aufzulösen oder zumindest in eine heilsame Dynamik zu bringen. Ein Retreat ist ein so wohltuendes Erfahren des Körpers & für Jeden geeignet. Welche Stimmung dich auch immer gerade von aussen umgibt oder von innen erfüllt, hier darfst du entspannt in DIR ankommen. Es ist ein Geschenk, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse sichtbar zu machen.
Was dich erwartet:
Dein Programm:
2 x Abend – Yoga, yin Yoga, breathwork – entspannend und ausgleichend
2 x Morgenmeditation und Vinyasa – Flow Yoga – aktivierend und kräftigend
2 x Menü inkl. Wasserflatrate
2 x Frühstück
Wasserflaschen inkl. Auffüllung am Kiosk
WLAN in allen Zimmern & öffentl. Bereichen
Nutzung der Tiefgarage
Nutzung der Sauna bist 22.00 Uhr
Fr- Abend: reset & recharge | 17.30-19.00 Uhr
Wir beginen mit einer Meditation, einer Pranayama Einheit zum sammeln. Begreife diese Praxis als eine Reise nach innen & erlebe wie nährend es sein kann, dich in der Praxis auf die Hüften zu fokussieren & dort eingefahrene Routinen zu lösen.
19.15 - ca. 21 Uhr "Sharing Menü"
Sa-Morgen: open your heart & get clear | 9-10.30 Uhr
Wir starten mit energetisierendem Pranayama. Mit smarten & kraftvollen Rückbeugen bringen wir mehr Lebendigkeit in unseren Körper. Die Praxis ist auch unserem Schulter-/ Nackenbereich, der die „Brücke“ zwischen Herz & Kopf bildet, gewidmet. Durch individuelle Ausrichtungsprinziepien und Hilfestellungen innerhalb der Asanas, kannst du deine Praxis nachhaltig verfeinern.
10.30-12.00 Uhr Frühstück
Sa -Abend: „smart & calm“ | 17-18.30 Uhr
Lass den Tag sanft mit einer geführten Meditation, Yin-Klasse (Element Holz, das für Erneuerung und Wachstum steht und mit dem Leber- und Gallenblasenmeridian verbunden ist) geführt von einem Soundbath mit Kristallklangschalen + einer breathworksession ausklingen.
BREATHWORK: verbundener Atem.
Dein Atem ist die Brücke zwischen Kopf, Herz und Körper und zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Alles, was du dafür tun musst, ist... atmen. Im Liegen. Von Musik begleitet.
Conscious Connected Breathing ist eine sehr intensive Atemtechnik, mit der es z.B. möglich ist, vergangene Erfahrungen und Trauma aufzuarbeiten, dein inneres Kind zu heilen, das Nervensystem zu regulieren, den Körper aus dem Dauerstress-Zustand zu holen, mehr Lebensfreude und -energie freizusetzen, usw.....hier liegt das Potenzial für Persönlichkeitsentwicklung, da Du alte Muster änderst oder vergangene Widerstände durchbrichst und das – sehr wichtig – körperlich erfährst. Damit ist Dein Geist UND Körper neu eingestellt und Du wirst das Gefühl der Freiheit und Erfüllung ganz beseelt wahrnehmen können. Hast du Lust deine eigenen breathwork -Erfahrungen zu machen?
18.45 - ca. 20.30 Uhr "Sharing Menü"
So-Morgen „Let Energy grow & move your way“ | 8.30 – 10 Uhr
Genieße dein neues praktisches Asana-Verständnis & erlebe deinen Körper als DEIN ZUHAUSE in einer drehhaltungsorientierten Praxis. Verbinde dich mit dir und den Anderen auch mit lebendigen Partnerübungen.
Genuss der Natur: Nutze die Zeit zwischen den Yoga-Einheiten für beschauliche Strandspaziergänge am Meer. Spüre die frische Meeresluft und genieße die Stille der weitflächigen Landschaft. Gönn dir auch Momente in der Sauna, die Körper und Geist harmonisieren.
Der März ist ideal für einen Neuanfang und um frische Energie für die kommenden Monate zu tanken. Nutze diese einmalige Chance, um eine tiefgreifende Transformation zu erleben. Dein neues Ich wartet auf dich!
10 Uhr Frühstück
Einzelzimmer: 588,- € pro Person (inkl. Essen, Yoga und Übernachtung)
Doppelzimmer: 429,- € pro Person (inkl. Essen, Yoga und Übernachtung)
Der Yogaraum ist ca. 70 qm gross.
Anmeldung: info@yogame-luebeck.de
Dein Ort: https://www.urban-nature.de/de
Vor 13 Jahren entdeckte ich Yoga. Ich suchte einen Ausgleich zum oft stressigen Job und wollte meinem Rücken etwas Gutes tun. Ich fand deutlich mehr, als ich gesucht hatte. Yoga tat mir nicht nur körperlich gut, sondern ich empfand auch ein Gefühl von "in mir ruhen" und "mit mir selbst verbunden sein", von innerer Kraft und Energie. Ich war sehr erstaunt, als meine oft unruhigen Gedanken zur Ruhe kamen. "Yoga bedeutet für mich, mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen, mit der inneren Quelle, aus der man schöpft, dass sich das Herz öffnet und alles wieder in Einklang gebracht wird." Und dies nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben.
Ich praktizierte zuerst Sivananda Yoga und beendete meine 2-jährige Ausbildung 2006. Ein Jahr später entdeckte ich das dynamische, fließende Yoga und war so begeistert, dass ich 2008 bei Lance Schuler das teacher training absolvierte. Die Ansuara Ausbildung bei Vilas und Lalla aus Berlin folgte. Die 500 St. Ausbildung bei Unit Yoga in Hamburg habe ich jetzt Ende 2016 abgeschlossen. Im Moment mache ich gerade eine Ausbildung zum Ashtanga-Lehrer bei Inke Shenar und eine Ausbildung zum Yogatherapeuten. Ich unterrichte Yoga Flow mit dem Fokus auf Bewegung in Verbindung mit der richtigen Atmung und lege viel Wert auf die genaue Ausrichtung der Haltungen.
Die Stunden sind fordernd, energetisierend, kreativ und manchmal auch neugierig-verspielt – stets mit einem Blick für individuelle Bedürfnisse und mit ganz viel Spaß und Humor. So wird geschwitzt und gelacht. Ich möchte die Schüler motivieren, das eigene Potential immer wieder neu zu entdecken. Mein Anspruch: "Wer aus meinen Stunden geht, soll sich in seinem Körper zu Hause fühlen, gelöst und in seiner Mitte.
Ausbildung
fr: 17.30 - So: 12.00
429 €